[...] po pochłoneły mnie wczesne wakacje. W końcu jakoś niecałe dwa miesiące temu wziałem się konkretnie za ten trening, który mi poleciłeś Tomasz1405. Powiedziałeś abym wrócił za jakieś 6-8 tygodni - trenuje juz 9 i nie mam zamiaru przestać. Głównie zwracam się tym postem do Ciebie więc mam nadzieję, że go odczytasz i mi poradzisz co dalej. [...]
Co do mięsa. Przeważnie jem pierś z kurczaka. Jednak lubię spożywać inne wyroby, np jakiś chudy kawałek karkówki, dziczyznę,łopatkę, mięso mielone z własnej produkcji. Nie jestem smakoszem ryb, może dlatego,że nigdy nie robiłem jej dobrej tak jak nie jadłem jej dobrej w domu. Co do ryżu. Oczywiście jem również kaszę, makaron, ziemniaki również [...]
Co do mięsa. Przeważnie jem pierś z kurczaka. Jednak lubię spożywać inne wyroby, np jakiś chudy kawałek karkówki, dziczyznę,łopatkę, mięso mielone z własnej produkcji. Nie jestem smakoszem ryb, może dlatego,że nigdy nie robiłem jej dobrej tak jak nie jadłem jej dobrej w domu. ok Co do ryżu. Oczywiście jem również kaszę, makaron, ziemniaki [...]
[...] co sie dzieje. Mama powiedziała ze przynajmniej raz dziennie musze zjesc kostke czekolady bo jest zdorowa i wogole.Powiedziałam ze nie chce. Ale zastanawiam sie jakie korzyści przyniosłaby mi kostka czekolady raz dziennie( bo ja sie boje ze jak bym tak codziennie jadła to nabrałabym tkanki tłuszczowej) np 20 min przed basenem lub [...]
[...] a dobrze zrozumiałem robisz na łapy te wszystkie serie po kolei każdego ćwiczenia i jak zrobisz 6 seri bez odpoczynku to wtedy robisz sobie przerwe.A robiłeś wcześniej jakieś plany na siłe klaty że tyle wyciskasz.Ciekawy jestem jakie masz osiągi siłowe w innych ćwiczeniach bo jeśli też są takie dobre to możesz się brać za strong [...]
moze fakt nie widać bo ciemno ..ale ostatnie nakłądy jakie sciagałem to 20kg,10kg,10kg sa orginalne,reszta jest tłoczona i wazona...wszystkei ciezary jak wazone były to waga była zanizana.Wazone na wadze elektronicznej ..na profesionalnej siłowi cwicze tymi samymi ciezarami i nie widze roznicy :) pare osob z sfd.pl cwiczy ze mną wiec moga poprzeć [...]
[...] obrotu" A za 2 tygodnie sprawdzian 1. Opisz krok po kroku technikę wykonania kopnięcia okrężnego na głowę, oraz jego zastosowania. 2. Przeciwnik atakuje nas przednim kopnięciem odpychającym nogą zakroczną. Opisz jakie czynności wykonasz by go uniknąć lub zablokować, oraz jakich błędów nie należy popełniać Ocena końcowa: czarny pas xD xD xD
[...] nas nozem, napad 15 dresow, but w przyrodzenie na dzien dobry. Na pytanie jak byc silniejszym odpowiadam : idz na silownie, na pytanie co zrobic by nauczyc sie walyczc odpowiadam idz na jakies SW, jakie badz, uczyc cie beda tam Sztuk Walki, na pytanie co zrobic by byc skutecznym na ulicy kup sobie bron i naucz sie nia do perfekcji poslugiwac.
heh przecież widać że to sztuczne takie kapturki można w spozywczaku kupić Żartuje słuchaj napisz cwiczenia jakie wykonywałeś na kaptury dzieki. i przestań je ćwiczyc bo ci na uszy najdą i nie będziesz nic słyszał. "Każda klęska jest nawozem sukcesu" i jeszcze jedno "Tanie wina sa dobre bo są dobre i tanie" i jeszcze jedno [...]
witaj Bezpośrednio po przebudzeniu 7;00 5 g glutaminy 1 kapsułka Omega-3 ok Śniadanie 7;30 125 g sera twarogowego chudego (B:25g T:0,625g W: 4,375g) 300 ml mleka ( nie wiem jakie wybrać ale chyba 3,2 ) (B:9 g T:10,5g W: 15 g) 60 g bulki grahamki (B:5g T:1 g W: 34,14 g)więcej tej bułki daj 100g 20 ml oliwy z oliwek dodaj owoc Drugie śniadanie [...]
To nie są superserie. najpierw jedno ćwiczenie 4 razy po 10 powtórzen pozniej nastepne itd itd. Obciążenie dobieram maksymalne jakie jestem w stanie unieść, wycisnąć itd, aby poprawnie wykonać zamierzoną ilość serii i powórzeń.
Gratuluje przemiany. Mam pytanie, bo tez zaczalem sie odchudzać. Jestem po 8 tygodniach odchudzania i narazie efekty jakie widze są bardziej w liczbach. Schudlem 6 kilo, spadlo nawet sporo w brzuchu - pomiary w 3 miejscach na brzuchu, spadło z kazdego miejsca, nawet do 8 cm w najszerszym miejscu. Mimo tego efektów wizualnych nie ma jeszcze [...]
Między innymi o wytrzymałości mięśniowej. Będzie poprawa, bo obecnie nic nie biegałem, jedynie na turnieju jakieś 2 miesiące temu (zresztą wygranym - mam puchar w domu, a co mi tam ;). Ten raz w tygodniu, to minimum, obecnie są wakacje, to wiadomo, że do tego dojdzie jakieś pływanie, jakaś gierka, trening rzutowy itd. A tam mimo wszystko chcąc nie [...]
jaja i to jakie było z czego się pośmiać. z tymi wagami to dobre jaja są James Irvin przekroczył limit aż o 4 kilogramy ^ KSW made in Poland Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-03-18 21:05:27
[...] sekundantow ... i z tego co sie orientuje w tych "zwierzecych" pojedynkach bylo mniej ofiar smiertelnych niz w "cywilizowanym" boksie no coz nad gustami sie nie dyskutuje ... ale nastepnym razem w sumie zastanow sie jakie herezje wypisujesz ... bo moze naprawde ta "zwierzeca" klatka jest bezpieczniejsza od ringu
[...] długi termin ważności,zostaw je na potem lub odsprzedaj koledze.Dopnij diete bo nie widze jej za bardzo tak jak ją opisujesz.Po co ci 600 gr wołowiny na kolacje?Napisz mi jakie suplementy stosowałeś?przt takim stażu i zaawansowaniu trening można będzie na pewno popchnąć do przodu zmianą w nim,zmianą w odżywianiu oraz zastosowania suplementów [...]
o co chodzi że za mało ww? bo nie kminie o co ci chodzi? np prolongatum biogenixa, sp80 jeśli taniej, a jeśli jeszcze taniej to ostrowia.poszukaj szukajką pełno było byskusji nt jakie białka są najlepsze cena/jakość=)
"Walka w stójce to mój atut" - wywiad z Eric "Butterbean" Esch Na początku chciałbym zapytać o twoje wypowiedzi w amerykańskich mediach i wyzywanie Mariusza Pudzianowskiego na pojedynek w formule MMA. Skąd nagle ten impuls chęci walki z nim? - Pozwól, że nie odpowiem na to pytanie. Fakt jest taki, że dojdzie do pojedynku [...]
[...] bo tarcze są ważne jako element, walka z cieniem także, ale chodziło mi o to na czym powinien się skoncentrować. W walce z nim chyba pierwszy raz wyłapał jakiegoś mocniejszego prostego i widać jak cofa głowę i opuszcza gardę. Nawet miał minę sfrustrowaną, że sam nie może trafić Sylvi. Co do walki Pudziana z najlepszymi... Jest [...]
[...] spotr w dawnych czasach nie istniał, to i walka w parterze byla zbedna - to zn. raczej przeszkadzała niż pomagala w czym kolwiek. swoją drogą, jest wiele opisów walk leitai jakie toczone byly przez wieki w chinach - nigdy nie spotkalem się aby jakakolwiek walka skończyla się na "leżąco" lub zawodnik reprezentujący taki sposób walki [...]
LION...Jeść czy nie jeść?
